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健身散步走出好身体

【前言健身散步走出好身体摘要】这是一篇传统礼仪的菜谱做法,怎样健身散步走出好身体的菜谱内容。退休后,朋友邀我到公园一起晨练:做操,打太极拳,打羽毛球……筋骨活动开了,人舒服了。可是,因为运动量增大,饭量也大增,体重有如芝麻开花节节高,很是苦恼。去年春天,我外出旅游归来,回到柳州已是晚上10点多钟了,出了火车站习惯性地招手叫出租车,一看,打的人真多,又到公交车站准……

退休后,朋友邀我到公园一起晨练:做操,打太极拳,打羽毛球…… 筋骨活动开了,人舒服了。健身散步走出好身体可是,因为运动量增大,饭量也大增,体重有如芝麻开花节节高,很是苦恼。

去年春天,我外出旅游归来,回到柳州已是晚上10点多钟了,出了火车站习惯性地招手叫出租车,一看,打的人真多,又到公交车站准备坐公交车,那里人更多。一看这阵式,我决定背着行李步行回家。走到半路,与一个朋友不期而遇。他正在人行道上大步流星往前走,问他如此风风火火是往哪儿赶?他放慢脚步,笑着告诉我:“是在步行锻炼,也叫健身散步走。”他又告诉我,他不但走得快,走的路途也远,一次至少要走五六公里以上,并且向我大力宣传晚上健身散步走的好处。我被他说动了,第二天便与他结伴而行。

从此,我坚持每天晚上走三四公里, 先是从家里走到红光大桥, 再下江滨路朝东走, 沿江万家灯火尽收眼底。我一路走, 一路尽情欣赏迷人的夜景。突然发现, 在柳州生活了几十年, 今天才看见柳江的夜色竟是如此美丽。后来,越走越感觉到两条腿有劲了,于是我给自己不断增加行走里程,把从柳江一桥回程改为文惠桥返回, 走江滨公园, 上驾鹤路, 再沿飞鹅路回家。也许是锻炼得当, 这一年效果明显,我的体重十年来第一次降到八十公斤以下,而且精神面貌特别好。

每天晚上健身散步走,我都会碰到许多熟悉的面孔和不认识的人,他们有的谈笑风生,有的和我一样一边健身散步走,一边欣赏美丽夜景。偶尔也会和熟人摇摇手,打个招呼。一次我碰到单位的一个同事在江滨路上快步行走,我和她边走边聊。她说她近年来一直坚持晚上出来健身散步一个小时,风雨无阻。眼前的她已年过五十,谁信?容颜竟还是那样年轻。我想,除了自身的精心保养,想必每天晚上坚持健身散步走也是她的驻颜术之一吧。健身散步走,是一项有益身体健康的有氧运动,你也可以试一试

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