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冬季吃喝10个健康常识

【前言冬季吃喝10个健康常识摘要】这是一篇食人食语的菜谱做法,怎样冬季吃喝10个健康常识的菜谱内容。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。空腹不要吃番茄,最好饭后吃。早上醒来先喝一杯水,预防结石。刚出炉的面包不宜马上食用。白天多喝水,晚上少喝水。多油脂的东西少吃,因为得花5-7个小时去消化,并使……

饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。冬季吃喝10个健康常识

喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

空腹不要吃番茄,最好饭后吃。

早上醒来先喝一杯水,预防结石。

刚出炉的面包不宜马上食用。

白天多喝水,晚上少喝水。

多油脂的东西少吃,因为得花5-7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天吃一个,才能让自己有一个干干净净的肺。

每天摄取均衡的食物,不过量。

每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

每天摄取富含高纤维的五谷类(粳米、小豆、麦、大豆)及豆制品(腐竹、豆皮等)。

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