位置:广西学习网 >> 菜谱 >> 菜谱制作 >> 食人食语 >> 正文

补养一冬潇洒过春秋

【前言补养一冬潇洒过春秋摘要】这是一篇食人食语的菜谱做法,怎样补养一冬潇洒过春秋的菜谱内容。冬季由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春及全年的健康打下基础,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”便源于此。当然,补是一方面,养同样重要,尤其是对一些有慢性病的人。抓时机:食……

冬季由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春及全年的健康打下基础,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”便源于此。补养一冬潇洒过春秋当然,补是一方面,养同样重要,尤其是对一些有慢性病的人。

抓时机:食疗、药补两相宜

中医认为,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。年轻体壮无病之人,对寒冷有良好的适应能力,就不必进补。如果进补不当,会产生一系列副作用。至于药补,常用的中药有:人参、黄芪、党参、白术等。

俗语说:“药补不如食补”,食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

疾病:心脑血管放首位

各大医院大量临床资料和研究表明,每年的11月和4月为急性心肌梗塞的发病高峰期,特别是气温变化剧烈时,冠心病、中风等心脑血管病的发病明显增加,死亡病人也随之增多。因此,在寒冬季节,对高血压,动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。

对患有心脑血管疾病的病人,冬季要有足够的睡眠。冠心病人还需重视,睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛、中风等发作。同时,运动锻炼要有一定的强度,能持之以恒,一般每周不少于3次,每次20~40分钟,运动量以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻后,便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等,自我感觉良好。

重保健:脚浴天天要坚持

大家都知道“寒从脚起”的道理。而冬天里,人们往往手脚寒冷,如果用热水烫脚会感到全身舒服,这就是医学上所说的“脚浴”。根据中医原理,脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等。但如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可益寿延年。

最近有人点赞食人食语有关补养一冬潇洒过春秋
声明:补养一冬潇洒过春秋食人食语做法的内容仅供交流学习参考,并不意味赞同其观点或证实其描述,转载请注明广西学习网出处和作者,著作归原作者!