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松仁菠菜竹子

【前言松仁菠菜竹子摘要】这是一篇儿童食谱的菜谱做法,怎样松仁菠菜竹子的菜谱内容。用料:厚百叶3张菠菜200克松仁30克盐1茶匙芝麻油1茶匙糖1/2茶匙生抽1/2茶匙做法:1百叶汆去豆腥味,沥水备用。菠菜入开水烫煮30秒后,捞出沥水。将菠菜剁碎,加入松仁、盐、糖、生抽和芝麻油拌匀。2将百叶铺在干净的案板上,在靠近自己的一头均匀铺上菠菜碎,慢慢……

用料:厚百叶 3张菠菜 200克松仁 30克盐 1茶匙芝麻油 1茶匙糖 1/2茶匙生抽 1/2茶匙
做法:
1百叶汆去豆腥味,沥水备用。松仁菠菜竹子菠菜入开水烫煮30秒后,捞出沥水。将菠菜剁碎,加入松仁、盐、糖、生抽和芝麻油拌匀。
2将百叶铺在干净的案板上,在靠近自己的一头均匀铺上菠菜碎,慢慢卷起。最后斜刀切开,摆盘即可食用。
维生素对孩子的成长发育很重要。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等维生素的含量尤其丰富。烹饪菠菜时注意,菠菜含草酸,不利钙、铁、锌的吸收,所以烹饪前在沸水中汆一下。
妈妈经验谈:
足量的运动也是让宝宝长高的利器。1-3岁的宝宝首选弹跳运动,妈妈们可以引导宝宝学动物跳或者拉着宝宝的手,让宝宝借力向上跳。3岁以上的宝宝可以进行独立的弹跳运动,跳绳就是最常选择的项目。
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