11级健美操选项课教案

【前言11级健美操选项课教案摘要】这是一篇体操舞蹈教育的幼教模式,怎样11级健美操选项课教案的幼教内容。教学内容:1、基本步伐:走步、并步、交叉部、“V”字步、开合跳、提膝跳、踢腿跳。2、大众健身健美操:一级动作①、②3、素质练习:跪卧撑教学任务:1、复习上节课所做基本练习,并在此基础上加上手臂的配合;2、进行简单的基本步伐组合练习,使步伐的移动更加灵活,体会弹性和重心控制;……

教学内容:
1、基本步伐:走步、并步、交叉部、“V”字步、开合跳、提膝跳、踢腿跳。11级健美操选项课教案
2、大众健身健美操:一级动作①、②
3、素质练习:跪卧撑
教学任务:
1、复习上节课所做基本练习,并在此基础上加上手臂的配合;
2、进行简单的基本步伐组合练习,使步伐的移动更加灵活,体会弹性和重心控制;
3、掌握大众健身健美操一级的第一、二组动作,了解现代大众健美操每组8拍×8,从右边开始领做,右左对称的连接规律;
4、学习跪卧撑,掌握正确的动作方法,加强上肢力量和控制;
5、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情,使练习更加富有活力。
教学过程:
一、准备部分(30′)
1、开始部分
(1)整队,检查人数和服装 ×××××××
(2)宣布本次课的内容和任务,并安排好见习生。 ×××××××
组织:四列横队 ×××××××
2、热身练习: ×××××××
(1)基本练习 ▲
并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作(左右摆动,小臂屈伸;左右摆动至侧上;单臂上伸;双臂上伸)
要求:
① 动作有弹性,有控制;
② 手臂摆动时肩、肘放松,有弹性,与重心配合协调。
(2)基本步伐
向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂(两臂侧上伸、扩胸击掌) → 向前“V”字步 → 向后“V”字步 → 开合跳(双手握拳侧平举、头上击掌) → 提膝挑(双手叉腰) → 大踢腿跳(向前冲拳)向前走四步,侧并步 → 向后走四步,侧并步
教法:
① 侧并步由慢至快,同时讲解动作要点;
② 先两手叉腰练习,再加上肢配合,由慢至快;
③ 先做单个动作练习,再加前后移动组合练习。
组织:教师带领下连续练习。
3、柔韧拉伸练习
组织:学生自由练习。
二、基本部分(50′)
1、复习基本动作:弹动、踏步、移动步
教法:
(1)引导学生回忆动作连接规律;
(2)完整练习2—3遍。
2、学习一级动作①、②
教学步骤:
踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲 1×8 → 踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲加手 1×8 → 右脚领做 4×8 → 完整组合反复练习。
侧并步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并两步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并步1×8 → 侧并两步 1×8 → 侧并步 → 侧交叉步2×8 → 加手 2×8 → 侧并步 → 迈步后屈腿 2×8 → 加手 2×8 → 侧交叉步2×8 + 迈步后屈腿 2×8 → 侧交叉步(1×8 + 4)+ 迈步后屈腿 (4拍)→ 侧并步 → 反方向侧交叉步(1×8 + 4)+ 迈步后屈腿(4拍)→ 侧并步1×8 + 侧并两步 1×8 + 侧交叉步 (12 拍)+ 迈步后屈腿(4拍)→ 反方向接着做。
组织:
(1)教师带领连续练习,镜面示范;
(2)给学生一定时间自主练习。
要求:
(1)学习时注意动作的连接过程;
(2)自主练习时认真领会组合动作的连接规律。
3、两组动作的连接练习
组织:
(1)教师略做提示,学生反复练习;
(2)给连接有困难的学生以鼓励,加强指导;
(3)激发练习情绪,渲染课堂气氛。
4、素质练习:跪卧撑
三、结束部分(10′)
1、拉伸放松练习
组织:学生自主练习。
要求:认真对待,全身放松。
2、小结,提出课后练习要求。
3、下课。
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体操舞蹈教育模式(2013年4月24日更新)